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10kmジョギング
20/01/11 18:59 Filed in: リウマチ経過
Once a week のペースでジョギングしている、寒い日は足指の関節が床の上とかでゴリゴリした感じがある。走り始めたときは靴の中でも違和感があるが体が温まってくると痛みも違和感もなくなる。
血行がよくなると関節も動きやすくなるようだ、動けば痛い動かないでも痛いと言うことは動かした方がいいに決まっている。
痛み止めのモービック錠も10日サイクルで飲んでいる、飲まない日が長いので飲んでも特別に痛みがなくなることはない。
最近、ヨガ教室に通い出したこれが結構きついが血行がよくなる実感がある、薬のように副作用のない運動と言った事がいいようだ。
しまなみ海道100km大会が復活したそうだ今回11回大会で過去10回まで参加（完歩）したが、リウマチになる前のことで・・どうしようかなー悩む
血行がよくなると関節も動きやすくなるようだ、動けば痛い動かないでも痛いと言うことは動かした方がいいに決まっている。
痛み止めのモービック錠も10日サイクルで飲んでいる、飲まない日が長いので飲んでも特別に痛みがなくなることはない。
最近、ヨガ教室に通い出したこれが結構きついが血行がよくなる実感がある、薬のように副作用のない運動と言った事がいいようだ。
しまなみ海道100km大会が復活したそうだ今回11回大会で過去10回まで参加（完歩）したが、リウマチになる前のことで・・どうしようかなー悩む