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速歩練習
18/11/11 10:23 Filed in: リウマチ経過
だいぶ、速歩に慣れた。足指関節も風呂に入ってから揉みほぐしていたので曲げても痛みが少なくなった、関節は無理にでも動かさないと固まってしまうナー 妻が足指関節を揉みほぐして小指が離れるようになったと喜んでいた（グーチョキパアーができる 笑）
蹲踞が痛くて出来なかったが今は出来るようになった、痛くても動かさんといけんな〜
10km速歩したいつものコース信号なしの5kmを折り返す、1時間26分だった。8分36秒/kmだ 平均9分台で20kmを一度歩いてみようかな。
蹲踞が痛くて出来なかったが今は出来るようになった、痛くても動かさんといけんな〜
10km速歩したいつものコース信号なしの5kmを折り返す、1時間26分だった。8分36秒/kmだ 平均9分台で20kmを一度歩いてみようかな。